入学式・入社式・新学期・新年度。
新しい出会い、仕事、生活環境の変化にドキドキワクワクする季節がやってきましたね♪
ドキドキワクワクで緊張する日もあれば、どうしてもぼーーっとしちゃう日もあるのが春ですよね(^-^;
今日は春にぼーーっとするメカニズムに迫ります⭐︎
実はこの「ぼーーっとする感じ」、気のせいではありません。
春は一年の中でも特に、自律神経が乱れやすい季節と言われています。
その理由のひとつが「寒暖差」。
朝晩はまだ冷え込むのに、日中はぽかぽか暖かい…
この気温差に体がついていかず、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすくなります。
さらに、入学や入社、異動などの環境の変化も大きな要因です。
新しい人間関係や生活リズムに慣れようとすることで、心も体もフル稼働状態。
その結果、自律神経のバランスが崩れ、「なんだかぼーっとする」「集中できない」といった状態になりやすいのです。
また、春は日照時間が長くなり、体内リズムが変化する時期でもあります。
これも眠気やだるさにつながる原因のひとつ。
つまり春は、がんばっているからこそ、ぼーっとしてしまう季節なんですね。
無理にシャキッとしようとするよりも、「春だから仕方ないよね」と少しゆるく受け止めてあげることも大切です。
そんなときは、
・寝る前の1時間前はスマホを使わない・シャワーではなく湯船につかる
・適度な運動、ストレッチをする
・睡眠環境の改善
など、生活リズムを整えることを意識してみてくださいね。
今日は最後に、春のひだまりのようなあたたかさがある、あのネコちゃんのショート動画をお届けします♪天使のネコがかわいいので是非ご覧ください(o^^o)<草莓>
＜紹介動画＞