ウォーキングしませんか?

爽やかな新緑の季節になり、外で身体を動かすのが気持よい時期になりましたね♪
ストレス発散、運動不足解消にウォーキングはいかがですか?
習慣的なウォーキングは高血圧の改善、心肺機能の向上、肥満の解消、筋力アップなどの健康効果があるといわれています。

柏周辺なら、手賀沼周辺や大堀川リバーサイドパークで自然を感じながら歩くのもいいですし、あけぼの山公園〜旧吉田家や布施弁天など目的地を決めて歩くの も楽しいですよ。

ウォーキングする際は、事前の準備体操(膝の屈伸、伸脚、上体の前後屈、体側伸ばし、上体回し、手首足首回しなど)をしっかり行って、ウォーキングに適し た服装と靴、そして水分を持って安全に無理のない範囲で行いましょう★

そしてウォーキング後は、疲労を蓄積させない為にもストレッチとプロテインなどでタンパク質の補給をお忘れなく!

さらに!
ウォーキング時の眩しさや紫外線が気になる方には「調光レンズ」がオススメです♪
詳しくは↓↓の動画をぜひご覧ください。
ご不明な点がございましたら、お気軽に店頭スタッフへお声掛けください☆<草莓>

投稿者:シミズメガネオフィス

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