本番前夜、眠れない時どう過ごす？〜感動の涙の効果

もうすぐ開催されるパリ五輪。
トップアスリートたちの活躍が楽しみですね。

ところで皆さんは、入学試験やピアノの発表会の前日に、不安や緊張で眠れなくなることはありませんか？
オリンピック選手は、本番当日に最高のパフォーマンスを発揮できるよう、前日の夜をどのように過ごしているのでしょうか。

数ある行動の一つに、「感動の涙を流す」というのがあるそうです。
2021年の東京五輪で金メダルをとった日本ソフトボールチームの場合、＜選手全員が、各自の「泣ける動画」を日本から持って行き、決勝前夜にそれを観ること＞がコーチの指示だったそうです。

泣けるビデオなら何でもよく、家族でもペットでもスポーツでも、本人の泣けるツボにハマるものならよかったそうです。

涙には、ストレスホルモンを体外に排出する「デトックス効果」があると言われています。
さまざまな考えごとや高ぶる気持ちが解消されて、スッキリと眠れるというわけです。

上野投手を中心に、驚異的な戦いで13年ぶりに優勝した日本代表チーム。
金メダル獲得前夜の「感動の涙」対策は、ドンピシャだったわけですね。

皆さんも、大切な本番前夜に、こっそりと「泣ける動画」を観てはいかがでしょうか。

また、今日は涙に関するこちらの動画もご覧ください。<花音>

投稿者：シミズメガネオフィス