熱中症にご注意を★

今年は、関東で平年より22日も早い梅雨明けが発表されました。
連日の酷暑で心配なのが【熱中症】

梅雨が明けた直後は、体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まります。

熱中症を引き起こす3大要因は「環境」「からだ」「行動」と言われています。

「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなど、「からだ」の要因は、高齢者・乳幼児、睡眠不足や二日酔いなど、「行動」の要因は、激しい運動や長時間の屋外作業などが挙げられます。

熱中症にならないためには、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとって、暑さに負けない身体づくりが肝心です。

さらに忘れてはいけないのが、水分補給。
喉が乾いてなくてもこまめに水分を取るようにしましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、 汗で失われた塩分の補給にもつながるのでGOOD！
特に運動や大量の汗をかく時は要注意です。

他にも扇風機やエアコンを上手に使ったり、飲み物を持ち歩いたり、涼しい服装をする、身体を冷やしてくれる「冷却グッズ」を使うなどして熱中症対策を行い、夏を健康に過ごせるようにしましょう★

今日は最後に今日の話題にピッタリのお話をご紹介♪ぜひご覧ください♪＜草莓＞

投稿者：シミズメガネオフィス