＜Blog＞春眠暁を覚えず…

学生の頃、新学期が始まりポカポカした日の授業中、ついつい眠くなってきて…

これが「春眠暁を覚えず」か…zzz

なんて思っていたことを思い出しましたが、使い方が間違っていました…！

正しい解釈としては「春の眠りは心地よく、朝が来たことに気づかず、うっかり寝過ごしてしまう」ですよね。

「春眠暁を覚えず」は７～８世紀の中国・唐王朝の孟浩然(もうこうねん)という詩人による『春暁（しゅんぎょう）』という、春の眠りの心地よさを詠んだ詩の冒頭部分です。

さて、学生時代の私が勘違いしていた「春は眠くなる」という「春眠」ですが、実はあながち間違いでもないそうです。

春は寒暖差、花粉症の影響や新生活のストレスなどで自律神経が乱れて、睡眠の質が下がったり、寝つきや寝起きが悪くなることがあるそうです。

そうなると日中の変な時間に眠くなってしまう結果に。

そうならないために、
・規則正しい生活を心がける
・寝る前の1時間前はスマホを使わない
・シャワーではなく湯船につかる
・適度な運動、ストレッチをする
・花粉症対策
・睡眠環境の改善
など意識すると、間違った方の「春眠」予防になるかと思います＊

今日は最後に春にピッタリなこのお話をご紹介♪<草莓>

＜紹介動画＞

投稿者：シミズメガネオフィス